info@vitaesport.nl
06-2609 2767
18
AUG
2014

“Oud worden is een ziekte”

Aldus Andrea Maier in een recent interview in de Volkskrant naar aanleiding van onderzoek wat zij al jaren doet bij het VU medisch Centrum naar een medicijn om natuurlijke afbraak van spiermassa (bij ouderen) af te remmen, Spiermassa neemt vanaf ons 30ste met 1% per jaar af, dus...
10
JUN
2014

Afvallen, kan ook met “slecht” voedsel

We komen dagelijks in aanraking met ‘verleidelijk’, maar niet altijd even gezond voedsel. Vooral wanneer je op dieet bent, lijken de reclames met ‘slechte’ producten extra op te vallen. Veel producten hebben een slechte reputatie, maar zijn helemaal zo...
13
MEI
2014

HIT (High Intensity Training)

Er is de laatste tijd veel positieve terugkoppeling over hoge intensiteits (interval) training (HIT). HIT is een explosieve training waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is en er getraind wordt op 90% ,of in sommige gevallen zelfs meer van de VO2max. HIT is een vorm van...
09
APR
2014

Stappenteller motiveert en bevordert hiermee de gezondheid

Wandelen is goed voor de gezondheid. Het verbetert je conditie, het versterkt je hart, je gewrichten blijven er soepel van en het is ook nog eens een ontspannende bezigheid. Wie een flink aantal stappen per dag zet, kan zelfs geleidelijk gaan afvallen. Maar hoeveel stappen zijn...
02
APR
2014

Streng dieet zorgt voor een langer leven

Uitkomsten  onderzoek door de Wisconsin en Alabama universiteiten bij 76 resusapen die 25 jaar zijn gevolgd  wat onlangs werd gepubliceerd in Nature. Kort gezegd komt het erop neer dat wie weinig eet, langer gezond blijft en langzamer oud wordt(ervan uitgaand dat wat voor...
11
MRT
2014

Multiskill Fit nu op film

Multiskill fit is de ideale training voor mannen en vrouwen boven de 40 die zoeken naar een complete training. In een uur komt conditie, kracht en spel in 3 blokken aan bod. Denk aan verbetering en onderhouden van conditie, kracht en lenigheid, maar ook aan behendigheid,...
20
FEB
2014

REShape ervaring op Vogue Blog

“5 Dingen Die Ik Leerde Van Mijn Suiker-Detox.Het resultaat na vier weken ‘schoon’ eten volgens Voedselzandloper principes” Rinke Tjepkema volgde 4 weken het REShape programma onder leiding van Wietse en schrijft haar ervaringen op haar blog, klik op link...
11
FEB
2014

Mooi onderzoek over Vetvrij of Suikervrij dieet ?

Vetvrij? Suikervrij? Welk dieet werkt het best? De een-eiïge dokterstweeling Xand en Chris van Tulleken probeerde het uit. Het lijkt er op dat de oorlog aan suiker nu officieel verklaard is. Daarnaast gaat ook de strijd tegen vet door. Nog steeds komt het ene wonderdieet na het...
16
JAN
2014

25 tips voor succesvol afvallen

Hieronder vind je tips die afvallen volgens een regime zoals REShape  van VITAE succesvoller maakt: 1. Stel een realistisch doel om af te vallen 1-1,5 kilo per week is haalbaar  (7000-10.000 kcal minder dan je wekelijks aan energie verbruikt) 2. Hou bij wat je eet. Mensen die...
31
DEC
2013

2014 voornemen: de 7 minuten work-out

Eerder dit jaar verscheen er een interessant onderzoeksresultaat in het ACSM’S Health & Fitness Journal over de gezondheidsvoordelen van een hoog intensieve circuit training (“High Intensity Circuit training”: HICT). Wat een leven is gaan leiden onder de...