Beschrijving

VrouwenPower

Is gericht is op het fysieke vermogen van vrouwen boven de 40. Deze is iets anders ingericht dan de MSF voor Heren.

In deze lessenreeksen wisselen bodypump, aerobics, conditionele circuits, stretchoefeningen en spellen elkaar af. Ook hier maken we gebruik van vormen uit de yoga en pilates voor lenigheid en het sterker maken van de interne buikspieren.

Met dit brede bewegingsarsenaal wordt gestructureerd gewerkt aan het optimaliseren van het lichaam. Met behulp van kleine testjes kan iedereen op een eigen niveau meedoen en is er geringe kans op blessures.

Multiskill fit is vergelijkbaar met een persoonlijke training, maar heeft het sociale van een groepsactiviteit. U zou het kunnen uitleggen als een bootcamp training in de zaal, maar aangepast aan de doelgroep van Vitae Sport.

De oefenstof  bestaat uit 32 lessen, die gedurende het jaar wekelijks worden gegeven. Om de lessen afwisselend te maken komen er veel verschillende oefeningen maar ook sporten aan bod.

Onze trainer: