09
JUN
2024

Yoga bij Vitae interview met een lid

Verslag van ons lid Guus over zijn yoga ervaringen bij Vitae Sport
31
MRT
2024

Sporten als je geen jonge god meer bent: zo pak je het aan

Dat sporten gezond is, weten we allemaal. Hoe creëer je een goede sportroutine als je op leeftijd bent? Zeven belangrijke inzichten. ANNA VAN DEN BREEMER (overgenomen uit “DE VOLKSKRANT” juni 2023) Volgens de Beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad doen volwassenen er...
28
JUN
2022

Gezondheid van 50+ paren. Onderzoek toont: sluit een “Fit pact” met je partner !

Volgens een studie over de (work-out) beweging gewoontes van echtparen van middelbare leeftijd, beïnvloeden partners elkaars beweging (work-out)  gewoontes. De studie wees uit dat veranderingen in routine van de ene echtgenoot de neiging heeft om te worden overgenomen in de...
28
JUN
2022

Levensstijl verandering op je 70e, het is nooit te laat !

Weliswaar een all American story, maar waarom zou dit niet overal kunnen. Het verhaal over Joan MacDonald met 1,4 miljoen volgers op Instagram. En dit alleen omdat ze op haar 70e besloot haar levensstijl compleet te veranderen. Ze kampte met kwalen als overgewicht, maagzuur, hoge...
09
MRT
2021

De Dikke Man (en wat er aan te doen is)

In de NRC van 3 maart 2021 stond een mooi overzichtsartikel over de “dikke man” . Algemeen word je zo bestempeld wanneer je BMI boven de 25 komt. In Nederland heeft 66% van mannen boven de 50 jaar overgewicht: Voeding: Mannen eten minder fruit dan vrouwen en meer...
13
SEP
2020

Waarom vooral mannen een buikje krijgen

Het bekende beeld van dikke mannen is een buik die over hun broekriem hangt. Een uitstulping die ze zelf graag liefkozend hun ‘buikje’ noemen. Zelden zie je een man met een smalle taille en brede heupen. Een groot deel van dat buikvet zit in de buikholte. Hoe meer vet...
28
FEB
2020

Nieuw Plank record voor 62 jarige marinier: 8 uur 15 minuten

Kijk hier naar het plankrecord wat recent werd gevestigd door deze 62 jarige bikkel : https://edition.cnn.com/2020/02/23/us/new-planking-world-record-trnd/index.html Het vrouwen record staat op 4 uur en 20 minuten, zie hieronder met ook enkele tips hoe je dit zou kunnen breken:...
04
SEP
2019

Evenwichtsoefeningen om vallen te voorkomen

Vallen blijft de belangrijkste oorzaak van letsel bij oudere volwassenen. Evenwichtsoefeningen kunnen je stabiliteit verbeteren. Elk jaar overkomt ongeveer 25% van de volwassenen ouder dan 65 jaar tenminste één ongelukkige val. De impact van een val kan verwoestend zijn. Ongeveer...
09
JAN
2019

De beste oefening voor oudere spieren (onderzoek)

De tol van het ouder wordende lichaam, speelt zich vooral af op het cellulaire niveau. De schade die cellen in oudere spieren opbouwen is vooral ernstig, omdat ze niet gemakkelijk regenereren en zwakker worden naarmate hun mitochondriën -die energie produceren- in kracht en...
28
FEB
2018

Bent u gezond volgens beweegnormen ?

Onderstaand artikel is overgenomen van het loketgezondleven.nl Minimale lichaamsbeweging voor een goede gezondheid Wanneer voldoet iemand aan de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is voor een goede gezondheid? Om dat te bepalen zijn verschillende normen vastgesteld,...