info@vitaesport.nl
06-2609 2767

ZOMER LESSEN

Ons zomer seizoen is gestart met online lessen en buitenlessen. Informatie staat in de laatste nieuwsbrief of stuur een mail naar ons. Het binnen seizoen begint op maandag 31 augustus. Goeie Vakantie en blijf gezond! =>

Nieuws

28
FEB
2020

Nieuw Plank record voor 62 jarige marinier: 8 uur 15 minuten

Kijk hier naar het plankrecord wat recent werd gevestigd door deze 62 jarige bikkel : https://edition.cnn.com/2020/02/23/us/new-planking-world-record-trnd/index.html Het vrouwen record staat op 4 uur en 20 minuten, zie hieronder met ook enkele tips hoe je dit zou kunnen breken:...
04
SEP
2019

Evenwichtsoefeningen om vallen te voorkomen

Vallen blijft de belangrijkste oorzaak van letsel bij oudere volwassenen. Evenwichtsoefeningen kunnen je stabiliteit verbeteren. Elk jaar overkomt ongeveer 25% van de volwassenen ouder dan 65 jaar tenminste één ongelukkige val. De impact van een val kan verwoestend zijn. Ongeveer...
09
JAN
2019

De beste oefening voor oudere spieren (onderzoek)

De tol van het ouder wordende lichaam, speelt zich vooral af op het cellulaire niveau. De schade die cellen in oudere spieren opbouwen is vooral ernstig, omdat ze niet gemakkelijk regenereren en zwakker worden naarmate hun mitochondriën -die energie produceren- in kracht en...
28
FEB
2018

Bent u gezond volgens beweegnormen ?

Onderstaand artikel is overgenomen van het loketgezondleven.nl Minimale lichaamsbeweging voor een goede gezondheid Wanneer voldoet iemand aan de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is voor een goede gezondheid? Om dat te bepalen zijn verschillende normen vastgesteld,...