Een belangrijk deel van de Voedselzandloper bestaat bij het ontbijt uit de vervanging van “snelle” koolhydraten zoals wit brood, -rijst , -pasta en aardappelen door “langzame”koolhydraten zoals volkoren brood, havermout pap. In z’n algemeenheid kun...

De maximale zuurstofopname vermogen test (VO2max) is de meest gebruikte methode om je conditieniveau te bepalen. Het maximale zuurtstofopname vermogen berekent hoeveel zuurstof je tijdens maximale inspanning kan benutten. Hoe hoger het getal hoe beter de zuurstofvoorziening voor...

Inactieve ouderen met overgewicht hebben baat bij een programma dat bewegen stimuleert, zo blijkt uit onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Na drie maanden gebruik van Philips DirectLife, een internetprogramma in combinatie met een activiteitsmeter en...

Een lichamelijk actieve leefstijl of een specifiek oefenprogramma kan deze beperkingen in het dagelijks leven van ouderen voorkomen of verminderen. Dat blijkt uit onderzoek van Erwin Tak, waarop hij op 31 oktober bij VU medisch centrum is gepromoveerd. Oud worden brengt meestal...