Vetvrij? Suikervrij? Welk dieet werkt het best? De een-eiïge dokterstweeling Xand en Chris van Tulleken probeerde het uit. Het lijkt er op dat de oorlog aan suiker nu officieel verklaard is. Daarnaast gaat ook de strijd tegen vet door. Nog steeds komt het ene wonderdieet na het...

Hieronder vind je tips die afvallen volgens een regime zoals REShape  van VITAE succesvoller maakt: 1. Stel een realistisch doel om af te vallen 1-1,5 kilo per week is haalbaar  (7000-10.000 kcal minder dan je wekelijks aan energie verbruikt) 2. Hou bij wat je eet. Mensen die...

Eerder dit jaar verscheen er een interessant onderzoeksresultaat in het ACSM’S Health & Fitness Journal over de gezondheidsvoordelen van een hoog intensieve circuit training (“High Intensity Circuit training”: HICT). Wat een leven is gaan leiden onder de...

Voor wie het “ikje” in het NRC van afgelopen zaterdag heeft gemist, een mooi verhaal over de zin van bewegen. Gelukkig levert de beschreven vorm van fietsen (10 minuten) ongeveer het dubbele aan calorieverbranding (150-200kcal) dan het verorberen van het plakje koek...