In de NRC van 3 maart 2021 stond een mooi overzichtsartikel over de “dikke man” . Algemeen word je zo bestempeld wanneer je BMI boven de 25 komt. In Nederland heeft 66% van mannen boven de 50 jaar overgewicht: Voeding: Mannen eten minder fruit dan vrouwen en meer...

Kijk hier naar het plankrecord wat recent werd gevestigd door deze 62 jarige bikkel : https://edition.cnn.com/2020/02/23/us/new-planking-world-record-trnd/index.html Het vrouwen record staat op 4 uur en 20 minuten, zie hieronder met ook enkele tips hoe je dit zou kunnen breken:...

Vallen blijft de belangrijkste oorzaak van letsel bij oudere volwassenen. Evenwichtsoefeningen kunnen je stabiliteit verbeteren. Elk jaar overkomt ongeveer 25% van de volwassenen ouder dan 65 jaar tenminste één ongelukkige val. De impact van een val kan verwoestend zijn. Ongeveer...

De tol van het ouder wordende lichaam, speelt zich vooral af op het cellulaire niveau. De schade die cellen in oudere spieren opbouwen is vooral ernstig, omdat ze niet gemakkelijk regenereren en zwakker worden naarmate hun mitochondriën -die energie produceren- in kracht en...